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Je n’arrête pas d’oublier que je n’ai plus 22 ans. Malheureusement, le monde est plein de rappels, comme le boutonnage de pantalons. Et les 40 ans qui m’appellent « Monsieur ». Et la façon dont je me sens le matin après le défilé de vodka d’hier soir.
Pendant un certain temps, j’ai blâmé la pandémie pour mon tour de taille en expansion et ma gueule de bois à 6 heures du matin. Piégé à l’intérieur depuis plus d’un an, à proximité de mon estimable collection de ports, je m’étais fait plaisir plus souvent que d’habitude. Mon pantalon s’en est aperçu ; mon médecin généraliste aussi.
« Tu as gagné 8 livres par rapport à l’année dernière », m’a-t-elle dit lors de mon examen médical annuel. « Votre cholestérol et vos triglycérides sont également plus élevés. »
Ni mon alimentation ni mon programme d’exercice n’avaient changé, insistai-je. « Alors peut-être licencier », a suggéré mon médecin.
Pas de problème, j’ai pensé. Une recherche rapide en ligne m’a dit que les hommes de mon âge — j’aurai 60 ans dans une minute maintenant — devraient boire moins de quatre verres par jour. C’est plus que ce que je consomme habituellement en une semaine, pensai-je. Je serais de retour dans ces jeans slim à la tombée de la nuit
Mais ma recherche en ligne m’a également éclairé sur certains faits alarmants.
Boire plus qu’avant
Comme la façon dont, selon les National Institutes of Health, les personnes de 60 ans et plus boivent régulièrement plus que celles de ce groupe d’âge il y a seulement 20 ans. Et comment cela nous expose à un risque plus élevé, car trop de verres à vin sont plus susceptibles de déshydrater ou d’augmenter la tension artérielle d’une personne âgée. Et puisque de nombreuses personnes âgées prennent des médicaments pour ce qui nous afflige, il y a un plus grand risque que nous mélangeions du prosecco avec des prescriptifs, ce qui est rarement une bonne idée.
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J’étais coincé sur la partie sur le fait que plus de personnes âgées boivent plus d’alcool. Pendant que je me mélangeais un bourbon et un soda sans le bourbon, j’ai téléphoné au Dr Elisa Gumm pour lui demander pourquoi.
« Les personnes âgées regardent souvent en arrière et réfléchissent à leur vie », a déclaré Gumm, directeur du programme de bourses en toxicomanie au Collège de médecine de l’Université de l’Arizona. « Et peut-être qu’ils voient toutes les choses qu’ils voulaient accomplir mais qu’ils n’ont jamais faites. Cela peut conduire à des regrets, et peut-être à une routine de consommation d’alcool pour masquer ces regrets. »
Alors, qu’est-ce qu’une personne plus âgée et pleine de regrets doit faire ?
« Je recommande toujours une approche de réduction des méfaits », m’a dit Gumm. « Allez dans votre restaurant préféré et commandez un Coca au lieu de vin. Ou créez un nouvel objectif pour remplacer l’une des réalisations que vous avez manquées, comme « Je vais boire moitié moins ce week-end ».
Ce n’est peut-être pas si facile, selon Joseph Kane, directeur clinique d’Avenues, un centre de récupération à Philadelphie.
« Je suppose que vous pouvez simplement annoncer que vous allez arrêter de boire », a-t-il déclaré avec un grand rire. « Mais si vous allez travailler sur n’importe quel problème, tout bon clinicien vous dira d’abord de travailler sur les compétences d’adaptation qui vous permettront de vous abstenir. »
Même avant cela, a suggéré Kane, c’est une bonne idée de déterminer où vous vous situez sur le spectre des troubles liés à la consommation d’alcool.
« Il y a divers degrés à cette échelle », a-t-il expliqué. « Légère, modérée, sévère. Vous devez faire attention à ne pas réduire, car si vous êtes modéré ou sévère, vos chances d’échec sont plus élevées, ce qui peut conduire à un abus d’alcool plus honteux.
Kane devrait savoir. « Je suis sobre maintenant, me confia-t-il. « Mais dans le passé, j’ai eu un problème. Hier et aujourd’hui, la science moderne ne peut pas dire si vous êtes quelqu’un qui peut avec succès tempérer votre consommation d’alcool. Avant de réduire, faites des recherches pour ne pas échouer, vous sentir mal et finir par vous faire plaisir encore plus.
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Le Dr Marvin D. Seppala, un expert national du traitement de la toxicomanie, a convenu que se préparer au succès est toujours une bonne idée.
« Quelle est cette vieille citation de Mark Twain ? » m’a-t-il demandé quand je lui ai téléphoné à la maison. « Quelque chose comme : « C’est facile d’arrêter de fumer, je l’ai fait des milliers de fois ? » »
Seppala, médecin-chef des centres de traitement de la Fondation Hazelden Betty Ford, pensait que garder l’alcool hors de la maison était un moyen infaillible de réduire. Mais même après avoir versé tout ce bon Scotch dans les égouts, il est primordial de créer un système de support solide.
« Lorsque vous annoncez que vous supprimez une mauvaise habitude, tout le monde ne sera pas content », a-t-il averti. « Pour certaines personnes, ‘Je bois moins’ peut ressembler à un jugement sur leurs propres mauvaises habitudes. Ces personnes ne seront peut-être pas vos meilleurs alliés si vous prévoyez de boire deux fois moins.
‘Faire semblant de tétine’
Le conseil de Seppala m’a fait penser à mon ami Don, un alcoolique qui, plutôt que de rechercher un traitement traditionnel, a choisi de réduire sa consommation d’alcool.
Ai-je toujours soutenu ? J’ai envoyé un texto à Don, quand tu as décidé de ne pas arrêter complètement de boire ?
Oui, il a répondu par SMS. C’est pas toi qui m’as acheté tout ce faux bourbon ?
J’avais oublié ça.
Il y a environ un an, j’avais écrit un article sur un homme basé à Scottsdale, en Arizona, qui fabriquait un paquet de vente de fausses sabots. Par la suite, j’avais déposé quelques bouteilles de quelque chose appelé Kentucky 74 sur le pas de la porte de Don.
« C’est l’un de nos meilleurs vendeurs », a déclaré Daniel Stiller, co-fondateur de Better Rhodes, qui se qualifie de « conservateur de contenu sans alcool ». J’avais gardé le numéro de téléphone de Stiller.
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Lorsqu’ils ont lancé Better Rhodes à la fin de l’année dernière, Stiller et son partenaire commercial ont pensé qu’ils vendraient de faux spiritueux à des gars comme eux.
« Nous avons la cinquantaine et nous aimons la bière, mais nous ne voulions pas de la gueule de bois, de l’anxiété accrue, du manque de sommeil, des agents cancérigènes. »
Mais il s’avère que le principal client de Better Rhodes sont les femmes du millénaire.
« Ils redéfinissent le récit autour de l’alcool et le remplacent par une plus grande sensibilisation à la santé et au bien-être », a déclaré Stiller. La plupart des ventes de l’entreprise sont du vin sans alcool et des cocktails prêts à l’emploi.
Stiller a admis que les spiritueux, les bières et les vins non alcoolisés ont un goût différent de la vraie chose. « Mais nous offrons aux gens des choix plus sains », a-t-il déclaré. « Nous éliminons également la gêne d’expliquer pourquoi vous ne buvez pas de vin lors d’un dîner. Vous pouvez vous présenter avec votre propre bouteille de mélange rouge Luminara et demander à l’hôte de vous la servir.
Certains de ses clients trichent un peu, m’a dit Stiller. « Si vous aimez un martini et que vous essayez de réduire votre consommation, vous pouvez en faire un avec Hendrix ou autre chose, et votre deuxième pourrait être fait avec Damrak, qui est distillé à partir de plantes et a un goût très proche de la vraie chose, » il a noté.
Après avoir parlé à Stiller, je voulais un martini Hendrix. J’ai pensé à la gueule de bois que j’aurais probablement demain et à boire du gin sans genièvre à la place. Je me demandais si je me sentirais jugé pour avoir changé pour faire semblant de merlot, si j’avais un trouble de la consommation d’alcool et si j’avais suffisamment de capacités d’adaptation pour divorcer du whisky de seigle.
Finalement, j’ai décidé d’acheter une plus grande paire de pantalons.
Robrt L. Pela est un écrivain lauréat du prix Pulliam qui a travaillé pour des magazines tels que Psychology Today, The Advocate, Phoenix Home and Garden et Men’s Fitness. Au cours des 30 dernières années, il a été chroniqueur au Phoenix New Times et correspondant de la station membre de NPR KJZZ. Son dernier livre était « Filthy », une biographie du réalisateur John Waters. Lui et son mari vivent à Phoenix et ont hâte, après la pandémie, de retourner chez eux à Niles, Ohio et Bargemon, France.
Cet article est reproduit avec la permission de NextAvenue.org, © 2021 Twin Cities Public Television, Inc. Tous droits réservés.
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