Après des années de lutte contre une combinaison pénible d’instabilité émotionnelle et de surmenage dans des emplois à haute pression, je suis finalement tombé malade, j’ai abandonné et je suis enfin sur la voie du rétablissement, avec une nouvelle compréhension de la façon de mieux prendre soin de ma santé mentale. et la valeur d’un corps sain.

J’ai apprécié les plaisirs simples, les bons vieux amis et les avantages d’une vie tranquille, mais c’est un moment particulièrement intimidant pour recommencer à nager. Bien que je sois maintenant conscient des personnes et des situations qui ne sont pas bonnes pour moi, je suis devenu très auto-protecteur – pas aidé par la pandémie. Il est très facile de décider que c’est trop fou et méchant là-bas.

Je crains qu’en évitant ce qui me semble trop difficile ou effrayant, je puisse m’installer dans une vie inutilement restreinte et limiter les opportunités d’explorer de nouvelles expériences et des personnes qui pourraient faire beaucoup pour restaurer ma confiance en moi. Avez-vous des suggestions?

Éléonore dit : Parfois, quand je me demande si je le fais bien, où « ça » est tout, la vie elle-même, j’aime barboter dans l’eau. Pas de tours ; rien qui a un but. J’aime penser à Ivan Ivanovich nageant sous la pluie, «agitant des bras et renvoyant des vagues, nageant et plongeant, essayant d’atteindre le fond. « Ah ! Comme c’est délicieux !’ cria-t-il dans sa joie.

Vous avez fait une chose courageuse en réalisant que vous vouliez que la vie change, et encore plus courageuse en la changeant réellement. Il est naturel de se demander maintenant comment préserver au mieux votre bonheur après avoir travaillé si dur pour le trouver. Mais il peut être trop facile à ce stade de commencer à considérer la récupération comme une tâche en soi ; le suivant dans une longue lignée de projets avec un « ou bien » attaché. J’ai besoin de me relaxer ou sinon ma santé ne s’améliorera pas. j’ai besoin de rester tranquille ou sinon l’anxiété reviendra. Ce genre de réflexion nous empêche de nous éclabousser joyeusement; cela nous oblige à nous demander si les éclaboussures sont la meilleure chose à faire.

Je pense que votre tâche de trouver le meilleur équilibre entre « ici » et « là-bas » peut être la même : il ne vaut pas mieux la résoudre en raisonnant de ce côté de la décision, puis en mettant en œuvre une solution. Il est préférable de le résoudre simplement en éclaboussant. Vous n’avez pas besoin d’une réponse correcte et unifiée sur le degré d’interaction avec le monde qui vous convient le mieux ; vous avez juste besoin d’être guidé aujourd’hui par ce qui vous semble délicieux.

Cela peut être difficile à voir quand vous avez traversé beaucoup de choses, car les épreuves nous rendent si sensibles à la possibilité qu’elles se répètent. Ils nous drainent tellement de temps, de santé et d’énergie que nous devenons farouchement protecteurs du peu de réserves qui nous restent, à la recherche de toute menace qui pourrait nous épuiser davantage. Il devient très difficile d’accepter qu’il puisse y avoir une chose telle que « juste éclabousser » – toute décision que nous ne pas besoin d’obtenir exactement la bonne – parce que tout commence à se sentir à haut risque.

Mais le but n’est pas d’avoir une vie dans laquelle rien ne dégonfle plus jamais votre énergie et votre sentiment de paix. Le but est de savoir que lorsque cela arrivera, tout ira bien. Vous pourriez essayer quelque chose qui vous effraie et regretter de ne pas l’avoir fait ; vous pourriez établir une nouvelle connexion et découvrir que cela vous fait mal ; pour toute façon de s’aventurer « là-bas » qui peut blesser, tu iras bien. Aucune décision ne vous catapultera à nouveau vers le bas, et aucune blessure ne pourra annuler le bonheur pour lequel vous avez travaillé.

Lorsque vous savez cela, les décisions commencent à être un peu moins risquées. Vous n’avez pas besoin d’être guidé par ce qui est « trop » autoprotecteur, ou si le monde est « trop » méchant. Vous pouvez simplement diriger avec ce qui vous semble juste, maintenant.

Vous pouvez commencer petit, avec une nouvelle connexion ou un nouveau passe-temps. Essayez de voir cela comme une décision que vous prenez juste pour aujourd’hui, une décision que vous pouvez annuler demain. C’est tout ce que vous avez à faire ; avancez petit à petit.

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