Sortant? Super, mais n’arrêtez pas d’apprendre.

[ad_1]

La sagesse conventionnelle dit que la retraite devrait être un moment de repos et de détente. Pourtant, il y a une raison pour laquelle tant de personnes âgées régressent mentalement rapidement après avoir cessé de travailler. Si nous ne sommes pas actifs mentalement, notre cerveau a tendance à s’atrophier, ce qui augmente les risques de déclin cognitif.

Heureusement, il existe un remède. En continuant à apprendre, nous vivons plus longtemps et en meilleure santé. Dans une étude, les personnes âgées qui ont passé trois mois à apprendre au moins trois nouvelles compétences, telles que l’espagnol, le dessin et la composition musicale, ont vu leurs capacités cognitives s’améliorer au même rythme que les personnes de 30 ans plus jeunes.

Lis: Ce sont les meilleures nouvelles idées à la retraite

Cela ne veut pas dire que vous reprenez des cours pénibles et ennuyeux. Apprendre, après tout, devrait être amusant. En choisissant des sujets qui vous inspirent et des méthodes qui vous motivent, la retraite peut vous offrir les années les plus enrichissantes de votre vie. Voici quelques conseils pour plonger.

Voir le monde

Voyager peut facilement être transformé en une expérience d’apprentissage. Prenons l’exemple de l’homme qui m’a accueillie comme une fille quand j’ai déménagé en Amérique (je l’appelle mon « père adoptif »).

Il a toujours rêvé de passer un été en Italie, alors une fois à la retraite, il a décidé de le faire. Ce fut un grand voyage pour lui, prenant des années de planification. Il a recherché les endroits qu’il voulait visiter. Il a suivi de nombreux Grands Cours sur l’Italie pour comprendre son histoire, sa culture, sa littérature et son art. Cela s’est avéré être l’une des expériences les plus enrichissantes de sa vie et a généré de nombreux souvenirs qu’il revisite fréquemment.

Bien sûr, tout le monde n’a pas les ressources pour de telles vacances. Le risque Covid peut aussi le rendre prohibitif. Mais cela ne doit pas vous arrêter. Le National Park Service propose des visites virtuelles d’endroits comme Yellowstone et la réserve de Katmai en Alaska. Des entreprises comme Airbnb et Beeyonder proposent des voyages similaires de l’Égypte vers l’Inde. Pour seulement 15 $, j’ai eu un merveilleux guide à distance qui m’a emmené à travers les jardins zen au Japon.

Le fait est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’argent ou de mobilité pour explorer le monde. Tout ce dont vous avez besoin est de la curiosité et de la volonté.

Puisez dans votre passion

Avant de commencer à comprendre un nouveau domaine, demandez-vous ce que vous voulez apprendre et espérez accomplir, puis encadrez votre approche en conséquence.

Supposons que vous vous êtes toujours intéressé à l’archéologie et que vous souhaitez maintenant mieux la comprendre. Commencez par un manuel de base pour un étudiant de premier cycle, puis passez à un cours en ligne ou à un cours dans votre collège communautaire local. L’idée est de plonger votre orteil dedans. Si un sujet ne vous émeut pas, passez au suivant.

Par exemple, ma mère a adopté la généalogie depuis qu’elle a pris sa retraite. Dans sa tentative de retracer certaines branches de notre famille jusqu’aux années 1400, elle a dû renforcer ses capacités numériques. Elle a utilisé des ressources Internet pour apprendre à utiliser un logiciel de généalogie, ce qui l’a énormément aidée à trouver les informations qu’elle cherchait. Son objectif était de transmettre notre héritage familial aux générations futures, en laissant une histoire qui lui a survécu. Elle a trouvé cela exaltant et c’est ce qui l’a motivée à apprendre.

Enseigner c’est apprendre

Le physicien Richard Feynman croyait que si vous ne pouvez pas enseigner quelque chose à un niveau élémentaire, vous ne le comprenez pas vraiment.

Il y a de fortes chances que vous ayez passé votre vie à apprendre quelque chose de précieux pour les autres. Cela peut aller de la couture à la comptabilité. Devenir enseignant à temps partiel, même en tant que bénévole, est un moyen de rester engagé et de se tenir au courant de votre domaine.

La recherche indique que si nous nous isolons en vieillissant, nos chances de développer une démence plus tard augmentent. L’enseignement offre une interaction et une chance d’apprendre des élèves. Et il ne manque pas d’endroits qui pourraient utiliser votre expertise.

Vous pouvez servir de guide dans un musée ou de tutorat d’enfants dans une école du quartier. Les organisations à but non lucratif comme SCORE ont besoin de mentors pour les nouveaux propriétaires de petites entreprises. Les programmes d’éducation des adultes nécessitent des instructeurs pour tout, de l’anglais aux arts. Si vous restez dynamique, après tout, vous avez encore beaucoup à offrir au monde.

Tiens-toi à jour

À un certain moment de la vie, il peut devenir plus difficile de sortir de sa zone de confort. Vous pouvez vous sentir exclu lorsque vos petits-enfants discutent des nouvelles technologies et tendances. Laissez Internet venir à votre secours.

Quelle que soit la discussion, il y a presque certainement un cours pour débutant quelque part. Peut-être souhaitez-vous comprendre la crypto-monnaie. Ou peut-être voulez-vous partager la passion de votre petite-fille pour le football. Vous pouvez utiliser des ressources gratuites telles que des vidéos YouTube ou des podcasts, ou auditer un cours en ligne ouvert et massif (MOOC). Si vous voulez monter la barre, vous pouvez suivre un cours dans un collège communautaire ou vous inscrire à un MOOC pour quelques centaines de dollars. Tout ce que vous avez à faire est de rechercher.

Il n’est pas nécessaire d’être le dinosaure du prochain Thanksgiving. Laissez Mary Fasano vous servir d’inspiration.

Elle a commencé le lycée à 71 ans, puis a suivi un cours universitaire par semestre pendant 17 ans. À 89 ans, elle est devenue l’étudiante la plus âgée à avoir jamais obtenu un baccalauréat de Harvard. Comme elle l’a dit dans son discours d’ouverture, « le pouvoir acquis en comprenant et en appréciant le monde qui nous entoure peut être obtenu par n’importe qui. »

Barbara Pettit est directrice générale de l’apprentissage professionnel à la Institut CFA.

[ad_2]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*