ASICS présente : 5 raisons pour lesquelles le tennis est bon pour votre santé mentale

Il va sans dire que le tennis et le sport en général sont bons pour la forme physique. Nous vous expliquons ici pourquoi jouer avec la balle en feutre jaune est aussi extrêmement bénéfique pour votre santé mentale.

Le tennis et le sport en général ont de multiples effets positifs sur la santé mentale

Une meilleure condition physique, un poids approprié et un renforcement musculaire ne sont que quelques-uns des effets positifs que le tennis peut avoir sur notre corps. Bien sûr, tout avec mesure et objectif ici aussi – suffisamment d’athlètes de haut niveau montrent avec de multiples blessures que vous pouvez aussi trop épuiser la carapace charnue. Cependant, pour le joueur amateur moyen, il y a relativement peu d’inquiétude à devoir se promener comme Andy Murray avec deux articulations artificielles de la hanche.

Le fait que le sport en général – mais surtout le tennis – ait aussi des effets extrêmement bénéfiques et curatifs sur notre psychisme devrait être passé maintenant, mais il n’est toujours pas aussi fermement ancré dans la perception collective que l’efficacité physique. Nous vous montrons cinq raisons pour lesquelles le sport (de tennis) est bon pour la santé mentale.

  • Soulagement du stress: Diverses études l’ont déjà prouvé – le sport réduit à long terme tout type de stress et le corps apprend également à mieux gérer les situations stressantes. Chaque joueur de tennis devrait connaître la sensation agréable et relaxante après un match intense. Les soucis et les peurs peuvent être atténués et, idéalement, même s’évaporer.
  • Le tennis rend heureux : De temps en temps, tout le monde rentre du travail agacé ou a des conflits à la maison. Ensuite, un voyage au club de tennis en qui vous avez confiance est une bonne idée, car la mauvaise humeur peut être chassée. Le mouvement libère les endorphines bien connues, qui dans le jargon de tous les jours sont aussi souvent appelées hormones du bonheur. Ce n’est pas sans raison que l’on conseille souvent aux personnes souffrant de dépression ou de troubles anxieux de faire du sport.
  • La capacité de réflexion s’améliore : L’entraînement du système cardiovasculaire garantit également la production constante de nouvelles cellules cérébrales. La protéine BDNF, d’une beauté inexprimable, est responsable de la croissance nerveuse et améliore durablement nos capacités cognitives. Et si vous restez frais et souple d’esprit, vous trouverez plus rapidement une bonne solution, même pour des problèmes désagréables.
  • Le sport aide à lutter contre les addictions : Pratiquement chacun d’entre nous a un vice – que ce soit l’alcool ou d’autres drogues, le jeu ou la suralimentation. Toutes ces choses changent le foyer de la dopamine, qui, comme l’endorphine, est conjointement responsable du sentiment de bonheur. Cependant, la dopamine est également libérée pendant le sport, ce qui s’est avéré plus sain que d’atteindre un pédé. Le sport est donc la parfaite « drogue de substitution » et distrait des désirs nocifs.
  • Liens sociaux: Surtout pendant la pandémie de corona, certaines personnes sont sorties du tissu social. L’isolement et l’isolement ne sont pas sains à long terme pour les humains, qui sont des êtres sociaux. Surtout après une journée de travail à domicile, il est logique de demander à quelques amis de jouer une belle partie de tennis. En plus de profiter du jeu, nous restons connectés et continuons à nous sentir membres d’une communauté.

Alors : En route pour le court de tennis – les vacances à venir offriront peut-être quelques occasions de faire du sport. Et au fait, les petits péchés du dîner de Noël sont également résolus. Amusez-vous et restez en bonne santé!

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