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Pour favoriser un sourire sain et une bonne hygiène, les dentistes recommandent de se brosser les dents deux fois par jour et d’utiliser la soie dentaire régulièrement. Mais certaines personnes sont prêtes à essayer d’autres astuces et astuces à la mode pour conserver leurs blancs nacrés. Internet regorge de guides de bricolage sur le blanchiment des dents, de publicités sur les dentifrices au charbon de bois et de « hacks dentaires » comme .
consiste à secouer une cuillère à soupe d’huile comestible, le plus souvent de l’huile de noix de coco, dans la bouche avant le petit-déjeuner pendant 5 à 10 minutes, ou . L’idée est que vous « tirez » les bactéries de votre bouche, ce qui rend vos dents plus blanches tout en favorisant une meilleure santé dentaire en général. Bien que la pratique soit récemment devenue virale, elle remonte à 4 000 ans dans l’Inde ancienne, où elle était utilisée comme pratique de soins dentaires pour éliminer les bactéries.
L’extraction d’huile fonctionne-t-elle ou est-ce une autre mode à pleines dents qui passera? Après avoir fait quelques recherches et parlé avec des professionnels de l’industrie des soins bucco-dentaires, c’est ce que j’ai trouvé. De plus, ils m’ont donné des recommandations sur la façon de garder vos dents propres.
Vous cherchez plus de conseils sur les soins dentaires? Apprenez à bien et (indice : loin de vos toilettes).
La recherche sur le tirage à l’huile
Il existe des recherches qui soutiennent la légitimité de l’extraction du pétrole, mais elles sont limitées.
Une poignée de montre que l’huile de sésame pendant 15 à 20 minutes par jour pendant au moins 40 jours, en plus du brossage des dents et de la soie dentaire de routine, peut réduire la plaque, les bactéries et la gingivite. Les études reposaient sur la cohérence quotidienne et les soins dentaires réguliers.
Ce qu’en pensent les experts
Le ne reconnaît pas l’extraction d’huile comme une pratique de soins dentaires appropriée en raison du manque de preuves scientifiques à l’appui. Alors qu’il y avait sont études, chacune contient un petit groupe témoin, généralement d’environ 20 à 60 personnes.
« Il y a toujours une nouvelle mode qui arrive, comme le brossage au charbon de bois, qui s’est avéré être », a déclaré Janelle Sparks, une hygiéniste dentaire agréée qui pratique dans la Bay Area, en Californie.
« Bien que je n’en sache pas assez sur l’huile de coco, je sais que la plaque et le tartre sont à l’origine de la gingivite. En règle générale, la plaque ne peut être éliminée qu’en utilisant du fil dentaire entre les dents et sous les gencives. »
Elle a poursuivi : « La plaque et le tartre sont tous deux incapables d’être éliminés en agitant tout type de liquide seul, rince-bouche ou huile. Si vous agitez avec de l’huile et que vous vous concentrez également sur le brossage et la soie dentaire, vous devriez voir des résultats plus positifs. »
En fin de compte, certains premiers signes sont positifs, mais il faut faire plus de recherches pour que l’ADA et les dentistes acceptent l’extraction d’huile comme un véritable hack de soins dentaires.
Comment pratiquer en toute sécurité le tirage à l’huile
Si vous allez essayer de tirer de l’huile, voici la façon la plus sûre et la plus bénéfique de le faire.
Guide étape par étape pour l’extraction d’huile
- Swish une cuillère à soupe d’huile de sésame dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes sur un estomac vide avant le petit déjeuner.
- Les enfants de 5 ans ou moins ne doivent rincer qu’une cuillère à café d’huile.
- Asseyez-vous sur une chaise pendant que vous agitez le menton vers le haut pour obtenir les meilleurs résultats.
- À la fin, l’huile doit être fine et blanche, comme du lait. Crachez l’huile dans la poubelle lorsque vous avez terminé.
- Rincez-vous ensuite la bouche avec de l’eau salée tiède ou de l’eau du robinet.
- Passez à des pratiques d’hygiène dentaire régulières, y compris le brossage et la soie dentaire.
5 règles de tirage à l’huile
- Ne remplacez pas le brossage des dents par de l’extraction d’huile. Brossez deux fois par jour et passez la soie dentaire.
- N’avalez pas l’huile, car elle contient de mauvaises bactéries et des toxines.
- Crachez l’huile dans une poubelle pour éviter de boucher votre évier.
- Le tirage à l’huile peut être pratiqué trois fois par jour avant les repas.
- Pratiquez régulièrement pendant 40 jours ou plus pour de meilleurs résultats.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.