Meilleures boissons pour sportifs

[ad_1]

Mis à jour le 1er mai 2023 à 10h00 (heure du Pacifique)

Notre personnel expert et primé sélectionne les produits que nous couvrons et recherche et teste rigoureusement nos meilleurs choix. Si vous achetez via notre déclaration d’éthique des avis

amandacapritto

Amanda Capritto

logo CNET

Pourquoi vous pouvez faire confiance à Oxtero

Évaluateurs de produits pratiques

6 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00013 00014 00015 000

Carré. Pieds d’espace de laboratoire

boisson sportive d'endurance nuun

Nous sommes Endurance

Meilleure boisson sportive pour l’entraînement d’endurance

sac et paquet multiplicateur d'hydratation liquide iv

Multiplicateur d’hydratation liquide IV

Meilleure boisson sportive pour le CrossFit

boisson pour sportifs régénératrice Ultima

Réapprovisionnement Ultima

Meilleure boisson sportive pour perdre du poids

eau-de-coco-récolte-inoffensive

Eau de noix de coco inoffensive

Meilleure boisson sportive entièrement naturelle

boire des boissons pour sportifs après l'exercice boire des boissons pour sportifs après l'exercice

Les boissons pour sportifs peuvent être une alternative saine à l’eau en matière d’hydratation, si vous savez ce que vous recherchez.

Getty Images

Quand tu penses à, Gatorade et Powerade sont peut-être les premières marques qui me viennent à l’esprit. Mais ce ne sont plus les seules marques de boissons pour sportifs. De nos jours, de nombreuses options s’offrent à vous.

Les petites entreprises de boissons et les startups ont commencé à conquérir le marché avec des boissons pour sportifs de niche ciblées sur des activités spécifiques et différents types d’exercices, comme ou les passionnés de CrossFit.

Même en tant qu’entraîneur personnel certifié avec de nombreuses formations en nutrition sportive, j’ai toujours eu du mal à comprendre les boissons pour sportifs. Il y en a tellement et ils prétendent tous faire des choses différentes. Il y a aussi des compromis à considérer : dois-je boire celui avec du sucre pour rester entièrement naturel ? Ou devrais-je opter pour celui avec du sucralose pour conserver vers le bas?

En utilisant mes propres connaissances et les commentaires d’autres professionnels du fitness, j’ai plongé dans plus de 50 listes d’ingrédients pour découvrir quelles boissons pour sportifs sont les meilleures pour des objectifs particuliers et. Le résultat est ce guide des meilleures boissons sportives pour l’entraînement d’endurance, le CrossFit, la perte de poids et un.

Montrer moins

Holly Roser, entraîneuse personnelle et propriétaire d’un studio de fitness, affirme que Nuun est la boisson sportive parfaite pour l’hydratation et l’énergie. « Fabriqués uniquement avec des électrolytes et de la caféine, ces petits comprimés sont faciles à mettre dans votre eau et à la transformer en boisson gazeuse », dit-elle, ajoutant qu’ils sont parfaits pour les courses matinales en raison de leur teneur en caféine.

Toute la gamme de produits Nuun promet de vous aider à mener à bien des entraînements épuisants, mais Nuun Endurance est spécialement formulé pour vous soutenir pendant une séance de transpiration de 90 minutes ou plus. Il est largement utilisé par les marathoniens, les triathlètes et autres sportifs de longue distance, à des fins professionnelles et récréatives.

Chaque comprimé contient 15 grammes de sucre, 380 milligrammes de sodium et 200 milligrammes de potassium, ainsi que du chlorure, du magnésium et du calcium. Ensemble, ces ingrédients préviennent les crampes et maintiennent vos muscles en mouvement pendant de longs entraînements.

J’ai utilisé Nuun Endurance lors de mes entraînements pour des courses de longue distance et cela ne m’a pas encore laissé tomber. Je ne l’utilisais généralement que pour des courses de 8 miles ou plus, mais j’ai également utilisé une tablette lorsque je sentais que j’aurais besoin d’un regain d’énergie pour une course plus courte.

Afficher l’avis d’un expert Montrer moins

Montrer moins

Faisons un peu de calcul ici : qu’obtenez-vous lorsque vous avez une salle de sport dans un entrepôt, soustrayez la climatisation, ajoutez les températures estivales et multipliez par l’un des programmes de remise en forme les plus intenses du marché. La réponse : transpirer. Beaucoup de sueur.

Beaucoup de sueur signifie beaucoup d’électrolytes perdus, et Liquid IV Hydration Multiplier indique qu’il peut aider à remplacer ce que vous perdez par la transpiration. Selon Liquid IV, un sachet de poudre Hydration Multiplier équivaut à boire trois bouteilles d’eau en raison de ce qu’on appelle la technologie de transport cellulaire – je ne doute pas nécessairement de cette affirmation, mais je la prends avec précaution.

Cela dit, la formule du Liquid IV Hydration Multiplier est ancrée dans une thérapie médicale développée par l’Organisation mondiale de la santé appelée sels de réhydratation orale.

Hydration Multiplier n’est pas une thérapie médicale, mais comme il est étroitement basé sur une solution d’hydratation utilisée par les principales agences de santé depuis des décennies, je suis convaincu qu’il peut reconstituer même les CrossFitters les plus en sueur.

Selon Liquid IV, le sel, le sucre, le potassium, la vitamine C, plusieurs vitamines B et, bien sûr, l’eau, se réunissent en quantités idéales pour fournir des nutriments à votre circulation sanguine plus rapidement que l’eau seule. Il est également sans gluten, sans produits laitiers, sans OGM et végétalien.

Afficher l’avis d’un expert Montrer moins

En savoir plus:

Montrer moins

Lipsa Shah, entraîneuse personnelle certifiée et professeur de yoga, recommande Ultima Replenisher comme boisson sportive pour ceux qui cherchent à perdre du poids, car elle est sans sucre et sans calories.

« Je me tourne vers Ultima lorsque j’ai une longue journée d’enseignement du yoga chaud dans une salle à plus de 100 degrés et de formation personnelle », explique Shah. « Les électrolytes sont essentiels au fonctionnement musculaire et vous permettent de donner le meilleur de vous-même et [Ultima] vous donne cela sans les calories.

Ultima Replenisher ne contient ni sucre ni édulcorant artificiel – il est édulcoré avec de la stévia – et le premier ingrédient indiqué sur les sachets de poudre est le citrate de magnésium, ce qui est un bon indicateur de la qualité de ce produit. Le magnésium est l’un des électrolytes perdus par la sueur ; le fait qu’il s’agisse du premier ingrédient de la liste signifie qu’il s’agit de l’ingrédient le plus répandu en volume dans Ultima Replenisher.

La poudre Ultima contient également du calcium, du zinc, du manganèse, du chlorure, du potassium, du sodium et du phosphore, tous des nutriments essentiels qui doivent être reconstitués après une bonne transpiration.

Afficher l’avis d’un expert Montrer moins

Montrer moins

Nous devenons super naturels ici. Non, pas surnaturel… super naturel, comme dans la boisson la plus naturelle que vous puissiez boire pendant l’exercice et au même niveau que l’eau.

Trouver une boisson pour sportifs entièrement naturelle est difficile, car la plupart regorgent d’édulcorants, de colorants et d’arômes artificiels. Même les boissons pour sportifs qui n’en contiennent pas sont toujours fabriquées dans des usines ou des laboratoires et infusées avec des minéraux qui pourraient ne pas être aussi biodisponibles que ceux trouvés dans les produits naturels.

Shah recommande l’eau de coco Harmless Harvest à ceux qui recherchent une alternative véritablement naturelle. Bien qu’elle ne soit pas explicitement commercialisée comme boisson pour sportifs, l’eau de coco Harmless Harvest contient les ingrédients que vous devez rechercher dans une boisson pour sportifs : sucre, sodium, calcium, potassium, phosphore et magnésium. Cependant, le seul ingrédient réel sur la bouteille est l’eau de coco biologique. La noix de coco contient tous ces minéraux sans avoir besoin d’être enrichie.

« Il contient tous les électrolytes dont votre corps a besoin, sans aucun ingrédient artificiel », explique Shah, qui essaie d’éviter autant que possible les aliments et les boissons transformés. « Non seulement l’eau de coco hydrate, mais elle aide vos muscles et réduit les douleurs, et l’eau de coco est meilleure que la plupart des boissons énergisantes que j’ai essayées dans le passé. »

Afficher l’avis d’un expert Montrer moins

En savoir plus sur la santé et la forme physique


[ad_2]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*