Partage des espaces publics: Vous pouvez tomber malade pendant et après le voyage pour de nombreuses raisons. L’une des raisons les plus courantes est d’être entourée de plus de personnes que d’habitude, souvent « dans des espaces fermés à d’autres personnes qui peuvent vous transmettre des choses lors de l’éternuement, de la toux, etc. », explique Bawer.

Manque de sommeil de qualité: Les voyages peuvent faire en sorte que votre système immunitaire se lance en surmultipliée en raison de plus de niveaux de stress et de manque de sommeil. Changer des fuseaux horaires affecte votre rythme circadien, qui à son tour affecte les habitudes de sommeil. Ne pas obtenir suffisamment de repos de qualité peut affaiblir votre système immunitaire, il est donc important de hiérarchiser le sommeil pendant que vous voyagez.

Changements dans l’alimentation: « La plupart des gens ne mangent pas des repas bien équilibrés ou nutritifs lorsqu’ils voyagent. Beaucoup augmenteront également la quantité d’alcool qu’ils consomment ou d’autres substances, ce qui peut augmenter nos chances d’exposition aux agents pathogènes et affaiblir le système immunitaire », explique Bawer.